Den type sok du har på dig, når du er ude at løbe, er afgørende for dine fødders komfort og sundhed. Det er vigtigt, at du løber i den rigtige type strømper, der kan klare de vejrforhold, du løber i. Hvis du løber i koldt vejr, skal du du have en strømpe, der holder fødderne tørre og varme. I varmere vejr skal du derimod have en strømpe, der kan holde dine fødder tørre og kølige. Hvis du løber i ujævnt terræn skal du gå efter en tykkere, mere holdbar sok, mens du skal have en letvægts-sok hvis du løber korte distancer på flad jord.
Det varme vejr om sommeren får dig til at svede mere, når du løber. Det er meget vigtigt at have løbestrømper, der har de rigtige egenskaber til at håndtere varmen. Det er vigtigt at strømpen kan transportere svedet væk fra din fod; ellers vil det overskydende sved få strømpen til at skære imod din hud, hvilket kan forårsage vabler.
Det materiale, som sokken er fremstillet af, er den mest afgørende faktor ved valg af hvilken sok, der passer til de varme måneder af året. Du skal holde dig væk fra noget, der er lavet primært af bomuld. Bomuld er et godt letvægtsmateriale, men det tørrer ikke særligt hurtigt. Bomuldssokker absorberer fugt fra dine fødder, og forbliver fugtige. Dette kan gøre, at der dannes vabler fra gnidning af de våde sokker mod dine fødder, mens du løber. Gå efter strømper designet til løb i varmt klima, som eksempelvis dem Fila laver. Den slags strømper er lavet af polyester, akryl eller CoolMax. Mens sokkerne fremstillet af syntetiske materialer er dyrere end bomuldsstrømper, er de til gengæld i stand til at håndtere varmen. Disse materialer hjælper med at transportere din sved væk, samtidig med at dine fødder bliver kølige og frie for vabler.
En anden ting du bør overveje, når du køber løbestrømper til varmt vejr, er at se på strømpens design. De fleste løbestrømper i god kvalitet består af to lag. Det indre lag i sokken skal hjælpe med at flytte fugt væk fra dine fødder, og det ydre lag skal fjerne vandet fra det første lag, og hjælpe med fordampningen. Når du løbet i det varme vejr, og dine fødder kommer til at svede, så vil det altså lynhurtigt blive absorberet af det første lag, og flyttet væk fra dine fødder igennem det andet lag. Dette design vil holde dine fødder så tørre som muligt, så du ikke risikerer at få vabler.
Løbere går ofte rigtigt meget op i at få den helt rigtige sko at løbe i, men tænkr ikke specielt meget over de strømper de tager på. Næste gang du er ude at købe løbestrømper, så sørg for at kontrollere, hvilket materiale strømpen er lavet af, og om den er designet med to lag. Alle sokker er ikke skabt ens!
