Du behøver ikke at lide af vinterdepression, for at føle dig lidt lav på energi om vinteren, eller føle dig lidt modløs. De kolde vintre vi har haft de seneste år i Danmark, har mindet mange af os om, hvor svært det kan være at føle sig afslappet og glad, når temperaturen er under nul og solen sjældent viser sig på himlen.
Før vi ved af det, er sommerens smil forsvundet for i år, og vi begynder at føle os anspændte, trætte, irritable og sløve. Skal du virkelig vente til helt til næste sommer, for at føle dig godt tilpas igen?
Nej, der er ikke nogen grund til at være deprimeret igennem hele vinteren. Vi har her samlet nogle af de bedste råd til, hvordan du holder modet oppe når det er koldt og mærkt udenfor.
-
Det aktive valg
Det er et ubestridt faktum, at mere end 90% af vores negative humør om vinteren, skyldes hvordan vi vælger at forholde os til det. Det er ikke kulden, der gør os dårligt tilpas, det er vores holdning til, at det er blevet koldt. Hvis du har svært ved at finde ud af, hvad det lige præcis er for nogle negative tanker, der ødelægger dit humør, så vend det om ved at spørge dig selv: Hvad kan jeg gøre, i stedet for at sidde her og surmule?
Det hjælper virkelig, hvis du kan svare på det spørgsmål, med noget du rent faktisk kan påvirke. Det er ikke at brugbart svar, at du kan ”bede sommeren ankomme 4 måneder tidligere”. Hvis du gerne vil se noget solskin, så gør noget ved det! Tag din yndlings Samsøe Samsøe trøje på, som du købte på en fantastisk solrig dag sidste sommer. Se tilbage på solrige fotos, begynd at planlægge din sommerferie, eller gør noget andet for, at bringe sol og sommer ind i dit liv. På den måde kommer du væk fra, at føle dig fastlåst og deprimeret, fordi du har taget aktive valg og handlinger, der fører til et bedre humør.
-
Bevæg dig
Vinteren har en tendens til, at få os til at krølle os sammen som en bold, og nærmest være i dvale som et pindsvin. Problemet er, at det forårsager alle mulige problemer. Det får os til at føle sig trætte og gnavne. Tænk over, hvilke former for bevægelse du godt kan lide – at danse, hoppe i dit Skitøj og tage ud på tur, eller måske en omgang yoga? Uanset hvordan du bevæger dig, vil det sætte gang i dit lymfesystem igen. Lymfesystemet er aktivt involveret i, at hjælpe vores krop med at skille sig af med diverse toksiner og andet affald. Det vil altså hjælpe dig med at føle dig bedre tilpas, selv i koldt vejr!