Der findes mange forskellige former for motion derude, og vi kunne nok alle have godt af, at tilføje nogle af dem til vores daglige rutine. Det er dog ikke alle former for motion, der er lige fristende, for alle mennesker. Problemet er så, at rigtigt mange ikke er fuldt ud opmærksomme på det store udvalg af muligheder. De overvejer derfor kun de mest udbredte former for motion. Hvis ingen af disse motionstyper tiltaler dem, så trækker de på skuldrene, og undlader at motionere. Selv med de bedste intentioner er det svært ikke at snyde sig selv, og bruge manglen på inspirerende motion som en undskyldning for ikke at komme i gang.
Hvis man godt kan lide at løbe, så er man heldig. De fleste har hørt om løb som motionsform, da det er en af de mest udbredte måder, at dyrke motion på. Det kræver heller ikke det helt store: et par løbesko er en fordel, men et almindeligt sæt sneakers er fint til at komme i gang. Som løber kan man altså hurtigt og let komme i gang med at motionere. Men hvad hvis løb bare ikke lige er ens kop te? Det er langt fra alle der synes det er sjovt eller spændende at løbe rundt på den måde. Mange finder det utroligt kedeligt.
Den anden form for motion, som de fleste har hørt om, foregår nede i træningscenteret. Her løfte folk tunge vægte, dyrker yoga eller svømmer lange distancer. Det er alt sammen meget fint, og mange får deres motion ved at engagere sig i en eller flere af disse aktiviteter. Men igen er det langt fra noget, der tiltaler alle. Det er samtidig aktiviteter der kræver, at man påtager sig en månedlig udgift for adgang til et træningscenter. Man kommer samtidig til at bruge en masse tid på at komme frem og tilbage til centeret – og tid er altså en mangelvare i forvejen.
Hvis man ikke er til løb, og en tur i træningscenteret heller ikke fungerer i ens liv, så er det altså fristende helt at give op. Men der er håb endnu! Jeg er selv fundet frem til tre køb, der har gjort motion til en leg for mig!
Først og fremmest så købte jeg mig en cykel. Jeg hader at løbe, men finder det ganske dejligt at cykle. Det virker nærmest helt meditativt for mig, og jeg kan variere intensiteten alt efter mit humør. Jeg kan også tilbagelægge længere distancer på en cykel, end jeg ville have lyst til at løbe. Jeg ynder eksempelvis at besøge venner og familie, ved at cykle hen til dem. Mit andet køb er en cykeltaske: med den kan jeg nemlig cykle hen til supermarkedet for at handle ind. På den måde får jeg noget motion hver eneste gang, det er tid til at handle.
Mit sidste køb er en Fitbit. Det er en lille armbåndslignende maskine, der holder øje med min puls og lignende. Den sættre tal på den motion jeg får mig på cyklen og når jeg bare går rundt. Det er noget der virkeligt motiverer mig til at motionere mere.